O que caracteriza um ataque de pânico e como prevenir uma nova crise?
Um ataque ou crise de pânico caracteriza-se por um desequilíbrio ou alteração neuro-química de alguns neurotransmissores cerebrais como a serotonina e a noradrenalina. No caso de um ataque de pânico, esta descarga de adrenalina prepara o organismo para a luta ou fuga sem que haja uma ameaça específica, ou seja, sem que exista uma ameaça real, caracterizando-se por um estado agudo e extremo de medo irracional, num “curto período” de tempo em que atinge o ápice de extrema ansiedade entre 15 a 20 minutos.
Uma crise ou ataque de pânico é algo terrível. Muitos sintomas advém no mesmo instante e neste momento a pessoa pensa que vai morrer ou enlouquecer, sendo muito comum a procura por emergência, pronto-socorro ou ambulância por queixa cardíaca ou neurológica… Para ser caracterizado uma crise, pelo menos quatro dos treze sintomas devem estar presentes, como por exemplo taquicardia, falta de ar, sensação de desmaio, formigueiro nas extremidades, entre outros; e devem vir ao mesmo tempo, causando extremo sofrimento para quem sofre de Transtorno do Pânico.
Alguns sintomas de um ataque de pânico são: Falta de ar, tonturas, tremores, visão turva, náuseas, suores e calafrios, boca seca, ondas de calor, formigueiro nas extremidades (mãos e pés), sensação de desmaio, dores de cabeça, agitação,taquicardia (palpitações), sensação de morte iminente, medo de enlouquecer, desrealização e despersonalização.
Vale a pena ressalvar que um episódio isolado de crise de pânico não determina um diagnóstico de transtorno do pânico. Qualquer pessoa pode ter uma crise isolada em situações de extremo stresse.
Como prevenir um novo ataque de pânico?
Para prevenir uma nova crise, é necessário, sobretudo, que o paciente realize o tratamento farmacológico no tempo especificado pelo psiquiatra. O mesmo vale para o tratamento psicoterapêutico, que deve ser aderido com seriedade, colaborando com a execução das técnicas. A psicoterapia tem um papel nuclear na prevenção de novas crises de pânico, pois através desta, novos padrões de pensamentos, sentimentos e comportamentos promoverão a construção de novas sinapses e a isto em Psicologia chamamos de ressignificação.
Para prevenir uma nova crise, a hipnoterapia pode ajudar
A melhor maneira de lidar com um problema é conhecendo o mesmo. A melhor maneira de enfrentar qualquer doença é conhece-la de maneira detalhada, precisa e específica. Obter todas as informações possíveis acerca do Transtorno de Pânico é fundamental no processo de cura e faz parte das intervenções hipnoterapêuticas.
Profissionais da saúde que trabalham em emergências devem estar tecnicamente preparados para identificar um caso de transtorno do pânico. Após a realização de todos os exames clínicos e seus respectivos resultados negativados, deve-se verificar se está a ocorrer abstinência de alguma substancia química ou o uso de estimulantes de maneira excessiva. Isto porque a abstinência e o uso de algumas substâncias podem provocar um quadro clínico de crise do pânico. Caso todos os exames clínicos sejam negativos e seja excluída uma crise de abstinência, poderemos fechar o diagnóstico de Síndrome do Pânico.
Reveja os seus hábitos para prevenir uma nova crise
Hoje, com o “corre-corre” e a competitividade, abdicamos de momentos que são substanciais para nosso bem-estar psicológico, físico e social, mas ninguém dispõe de tempo ou prioriza estes aspectos.
Precisamos de rever os nossos padrões de comportamento diante do stresse do quotidiano, intercalando momentos de trabalho e estudo com momentos de lazer saudável, que nos promovam relaxamento e bem estar.
Quando um organismo não está bem, este emite sua linguagem corporal através de sintomas para advertir que precisamos de dar uma pausa. O corpo dá sinais de alerta, que desconsideramos porque não podemos deixar de realizar as metas que foram propostas ou impostas pelos outros ou por nós mesmos, e que muitas vezes estão além das nossas possibilidades físicas e emocionais. Quando este pedido é ignorado, o próprio organismo promove esta “chamada de atenção” através dos estados doentios e sintomáticos.
Por este motivo, é necessário sabermos o que a sintomatologia que o corpo nos está a apresentar. Desenvolver esta escuta corporal pode evitar muito sofrimento, principalmente para as pessoas que possuem vulnerabilidade genética para os transtornos de ansiedade.
Muito importante também é evitar substâncias que ativem o sistema nervoso, tais como a ingestão de café excessivo, dentre outras substâncias que contenham cafeína como a teína (encontradas no chá) e estimulantes. Evitar bebidas alcoólicas e cigarro é essencial.
Vale a pena corroborar no que concerne a alguns hábitos dos pacientes, bem como fatores de stresse que precisam de ser revistos e que contribuíram ou ainda contribuem para a permanência do Transtorno do Pânico.
Na Clínica Dr. Alberto Lopes, o hipnoterapeuta propõe uma reeducação da mente através de um estado de relaxamento muito profundo. O paciente, livre de pré-julgamentos durante o transe, é capaz de aceitar com facilidade os estímulos dados pelo hipnoterapeuta que aproveita esse momento para ir diretamente à raiz do problema, baixando o nível de ansiedade e trabalhando com as respostas da mente.
Em poucas sessões, é possível sentir uma enorme diferença comportamental. O transtorno de pânico pode ser facilmente tratado pela hipnose e os resultados são fantásticos.
Comments (2)
Boa tarde infelizmente tenho crises de ansiedade e pânico. Tudo começou a ser mais claro quanto ao que se passava comigo e dei conta que estava assim a última vez que me deu a sério onde fiquei com a boca seca, vómitos diarreia sem vontade para nada… Cansaço constante só. Queria estar deitada… Algum aperto no peito choro só conseguir beber líquidos frios. Foi horrível, sei que tive umas situações traumáticas para mim. Tenho um filho com 8 anos que desde os 7 meses até aos 4 anos desmaiava sem mais nada… Todas esses vezes eu ficava em pânico toda a tremer aflita pois era meu filho que estava a ter algo de mal e não são situações boas de se verem. Nunca consegui manter a calma nesses episódios do meu filho
Se bem que quando chegava às urgências ou o via a vir a ele eu acalmava. Após isso em Maio tive uma situação muito complicada que me alterou o sistema nervoso e então fiz crise de ansiedade.. Costuma se dizer tantas vezes que o cântaro cai a fonte até que fica lá. Pois é. Hoje em dia sinto me melhor a boca seca passou o corpo não treme mas ainda há por vezes dias e momentos em que fico sem forças… Só quero o meu canto… Ficar sossegada… E o silêncio.
Já não estou a tomar o diazepam que me foi receitado nessa crise enorme que tive am fim de maio.
Oque me aconselham para melhorar mais ainda.!?
Olá Elsa
A hipnose de regressão é uma técnica de grande abrangência clínica que ajuda a resolver problemas psicológicos como a depressão e ansiedade, ultrapassar os medos e fobias, adições, timidez, insónias, controlo de peso e até POCs. A regressão ao passado em busca da origem do problema é só o início do processo.
É necessário sempre um conjunto de sessões de reestruturação cognitiva para ajudar o consulente a lidar com os dramas do passado e que estejam a condicionar o presente. As consultas são com a equipa do Dr. Alberto.
As consultas presenciais têm um valor de 80€ e as online 70€ por cerca de 1h15 de sessão.
Para mais informações, por favor, entre em contacto connosco.
Clínica Dr. Alberto Lopes
– LISBOA – Contacto: 211 394 047
– PORTO – Contacto: 225 361 573
– AVEIRO – Contacto: 234 051 339
Moradas: https://hipnoseeregressao.com/contactos/
Um grande abraço