Combate à Insónia: Estratégias para Noites de Sono Tranquilo
A insónia é uma das perturbações do sono que impede uma pessoa de ter um descanso adequado. Ela afeta a saúde física e mental, levando a um ciclo de cansaço e frustração.
Entendendo a Insónia
A insónia pode ser causada por diversos fatores, incluindo stresse, ansiedade, maus hábitos de sono e condições médicas. Os sintomas incluem dificuldade para adormecer, acordar frequentemente durante a noite, despertar de madrugada e sentir-se cansado ao acordar.
O Impacto na Vida Diária
Alterações de sono afetam a produtividade, o humor e a saúde geral. Pessoas com insónia têm maior risco de desenvolver problemas de saúde, como hipertensão, diabetes e depressão.
O Tratamento na Clínica Dr. Alberto Lopes
A equipa da Clínica Dr. Alberto Lopes, oferece uma abordagem abrangente para tratar a insónia, combinando hipnoterapia com técnicas de higiene do sono. A hipnoterapia é eficaz para acalmar a mente e preparar o corpo para um sono reparador.
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